Di gruppo

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Per un elenco dei corsi aggiornati, si invita a fare riferimento al dépliant sotto:

Elenco completo dei corsi (PDF)

DIFESA PERSONALE
Un corso per imparare le regole fondamentali per la difesa personale, per difendersi dai mali intenzionati. Oltre al divertimento e alla tonificazione si impareranno tecniche fondamentali per l’auto difesa.

FIT-BOXING
Un corso per rassodare e tonificare tutto il corpo dagli arti inferiori a quelli superiori seguendo le regole del pugilato.

GINNASTICA POSTURALE
Attività che educa al mantenimento della postura corretta, cioè al modo corretto di “stare” in piedi, seduti o in altre posizioni che si assumono nella quotidianità. Tende ad eliminare tensioni, stress e cattive abitudini. Particolarmente adatta a chi soffre di dolori articolari e tensioni muscolari. Aiuta a ritrovare il benessere psicofisico.

KARATE
Disciplina marziale giapponese che si prefigge obiettivi di carattere fisico e mentale (reazione, controllo dell’equilibrio e della respirazione, autocontrollo, concentrazione, maggior sicurezza di sé).

LONGEVITY
Corso per anziani adatto al miglioramento del dolore alle ossa, articolazioni, dei valori di colesterolo e pressione arteriosa.

PILATES
Metodo che si basa sugli insegnamenti di Joseph Pilates. Caratterizzato da esercizi a basso impatto svolti al suolo il cui obiettivo è quello di promuovere il controllo dei movimenti, inducendo la muscolatura profonda spesso poco utilizzata. Vengono così migliorati la consapevolezza posturale, la coordinazione dei movimenti e il controllo neuromuscolare.

SPINNING
Attività cardiovascolare che si svolge su una speciale bike stazionaria. Musica ed istruttore portano energia e carica per affrontare un viaggio ideale a qualsiasi livello di preparazione fisica.

TOTAL TONE
Corso che ha come obiettivo principale la tonificazione con un continuo variare di esercizi che consentono di modellare e rassodare tutto il corpo.

YOGA
Disciplina giapponese di riequilibrio attraverso il lavoro sui canali energetici con l’obiettivo di migliorare il benessere generale ridando flessibilità ed energia. L’allenamento è di tipo globale in quanto stimola tutto il corpo a migliorare l’aspetto posturale e la qualità della vita.